Uykuya dalamama ya da gece boyunca uyumama sorunlarını barındıran genel olarak, gözlerini birkaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan ya da yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamamak gibi şikayet belirtileri gösteren bir durumdur. Uykuya dalmakta problem yaşıyorum, uyuyamıyorum, uykuya dalmaya çalışırken nefes alamıyor, esneme ihtiyacı yaşıyorum, çok fazla uyuyorum, gece uykum sık sık bölünüyor, sıçrayarak uyanıyorum, geceleri korkunç rüyalar, kabuslar görüyorum, ne kadar uyursam uyuyayım dinlenemiyorum, gün içinde çok yorgun ve uykulu hissediyorum, otururken dahi uyuyorum” bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi?
Uyku, gündelik hayatımızda daha kaliteli bir yaşam sürdürmek için oldukça önemli bir yere sahiptir. Kalp hastalığı riskimizi azaltmakta, daha iyi üretkenlik ve konsantrasyon sağlamakta, hafızamızı güçlendirmekte, stresimizin azalmasına yardımcı olmakta, bağışıklık sistemimizi güçlendirmekte ve duygularımızı düzenlemede yardımcı olmaktadır. Özellikle genç yaşların getirdiği enerji ile uykunun kıymeti ne kadar bilinmiyor olsa da, belli bir yaşa geldikten sonra uykunun hayatımız boyunca ihtiyaç duyacağımız bir dostumuz olduğunu fark edebiliyoruz. Üzüldüğümüz anlarda koşup sığındığımız bir liman olabilirken bazen yorgunluğumuzu attığımız ve enerji depoladığımız bir deşarj yöntemi olabiliyor kendisi. Onu ne kadar ihmal edersek de bize küsüp hayatımızda belli belirsiz bir konuma yerleşiyor. Bu durum ise hayat konforumuzda gözle görünen bir düşüş olarak yansıyor. Varlığının bize kattıklarını hatırladığımız anda ise yeniden o dostluk bağını kurmak her zaman çok da kolay olmuyor. Bu yüzden karnımız açken önümüze sunulan lezzetli bir yemeği nasıl geri çeviremeyiz, uykuya da bu öncelikle yaklaşmalıyız. Sağlıklı bir yetişkinin gece başına 7 ile 9 saat uyuması gerekirken bebekler, çocuklar ve gençlerin büyüme ve gelişmelerini sağlamak için daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar. 65 yaşın üzerindeki kişiler ise gece başına 7 ile 8 saat uyku almalıdır.
UYKU BOZUKLUĞU BELİRTİLERİ
- Uyumama,
- Unutkanlık,
- Çabuk sinirlenme,
- Keyifsizlik,
- Reflü,
- Gündüz yorgunluğu, uyuklama,
- Gece terlemesi,
- Sık tuvalete kalkma,
- Yorgun uyanma,
- Uykuda nefes duraklaması,
- Horlama
- Cinsel isteksizlik,
- Aşırı uykululuk,
- Keyifsizlik,
Siz ve yakın çevrenizde bu gibi belirtiler ve şikayet yaşayanlarınız var ise konunun uzmanından yardım alabilirsiniz.
Hizmetlerimiz
- Bireysel Psikoterapi
- Çift Ve Aile Terapisi
- Cinsel Terapi
- Mindfulness
- Hipnoterapi
- Sanat Terapisi
- Şema Terapi
- Ergen Terapisi
- EMDR
Uzm. Dr. Tufan Güneş
- Paşakonak Mh. 1046 Sok. WPaşakent Sitesi A1 Blok Kat: 4 Daire: 21 Bandırma / Balıkesir
- 0545 1923 105
- bilgi@tufangunes.com
- onlinepsikiyatrist
